内马尔刚刚接受了脚踝肌腱修复手术，这位巴西球星在加盟大巴黎的6个赛季中，5个赛季都有严重影响球队欧冠表现的重伤，其出勤率仅46%。更惨的是皇马球星阿扎尔，加盟皇马不足4个赛季已受伤多达18次，其中肌肉组织损伤就多达10次以上。18次受伤，阿扎尔合计养伤时间多达501天，本赛季皇马41场正式比赛他只参加了7场，刚刚超过1/6。可以说，肌肉和关节肌腱伤势阻碍了内马尔和阿扎尔通向职业生涯的更高山峰。

肌肉组织损伤是职业足球运动员最普遍遇到的运动伤情，尤其是膝伸肌（股四头肌）和膝屈肌（腿筋）损伤，发生率分别在19%-32%以及12%-37%之间，广泛发生于青少年到顶级职业球员之间。而且此类肌肉拉伤复发，通常会导致球员更长时间的缺席。如果能改变肌肉力量的训练不足，尤其是股四头肌和腿筋的状态，就能降低肌筋膜、肌肉或肌腱连接处、肌腱的损伤风险。

无论业余爱好者还是职业球员，都应及时接受多关节等速肌力测试，可根据评估结果进行相应科学适量的肌肉练习。像内马尔、阿扎尔这样单侧下肢肌肉或肌腱损伤长期休养后，受伤腿的膝关节、踝关节活动度受限，周围肌肉也因缺乏锻炼而萎缩无力。想要受伤腿像健康腿一样正常屈曲、抬腿和行走，达到双腿肌肉力量均衡，就需进行多关节等速肌力训练。