ACSM的补水建议
2022-03-27 21:49:22
补水可以缓解运动带来的疲劳，是因为运动导致水分流失后，心脏必须加倍将血液泵送到身体所有需要氧气和营养的部位，自然产生疲劳感。及时补水可以加快心率的恢复，2012年的对照组研究显示，运动期间和之后饮水的人比根本不饮水的人心率恢复明显更快。那么，如何科学地补水，才能对身体更有利呢？
补水可以缓解运动带来的疲劳，是因为运动导致水分流失后，心脏必须加倍将血液泵送到身体所有需要氧气和营养的部位，自然产生疲劳感。及时补水可以加快心率的恢复，2012年的对照组研究显示，运动期间和之后饮水的人比根本不饮水的人心率恢复明显更快。那么，如何科学地补水，才能对身体更有利呢？
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