职业球员为了精进技术，经常会选择加练。运动和健身爱好者，同样会为了尽快达到理想效果而过度运动。运动的确有益身心健康，可凡事都是过犹不及。过度运动和训练，是普遍存在于运动界的“主动伤害”，可往往运动者自己却并没有意识到它的危害性。持续性的运动带来的身体积极变化，以及分泌的多巴胺会让人痴迷于此，从而忽略了身体承受运动压力的度。

No pain no gain，是运动界的座右铭，但或许并非如此。过度运动和训练，不仅不会达到预期效果，甚至更可能带来运动损伤、心理压力甚至更严重的疾病。过度训练是近年运动康复科学研究的热门领域，研究者利用高科技、生物科学和营养学的最新成果，希望能够让更多运动爱好者摆脱“过度训练”带来的痛苦。

过犹不及，过度则伤