结束14天隔离后，申花终于恢复正常训练了。22日，申花在下榻的大连人青训基地里，迎来了抵达大连赛区后的第一场热身赛，他们5比3击败了中冠球队大连金石湾。现在的他们，希望通过热身赛，逐步找回状态。

打中冠球队丢3球

对金石湾的比赛，分为三节，每节35分钟。申花33名球员分成三组，轮番上阵，有个别球员连续打了两节，但没有打满三节的。三个门将曾诚、马镇、薛庆浩各守了一节。

比赛的走势谁都没想到，双方都被对手偷袭得手过，而且都是开场不久。从人员结构上说，申花要更强一些，但在比赛中，前身为大连人U21梯队的金石湾就没有放弃过，能和申花比赛，金石湾的球员们格外兴奋，特别卖力。

首节比赛，曹赟定梅开二度；第二节比赛，于汉超、彭欣力进球，马镇还扑了一个点球；第三节比赛，何龙海进球。最终，申花以5比3取胜。丢了3个球，这给申花的后防敲响了警钟，打中冠球队都能丢3个，到了中超，可能更危险。不过，本场比赛，毕竟是申花这么久以来第一次进行热身赛，对于主帅吴金贵而言，重要的不是比分，而是观察球员们的状态和球队的问题，他希望球队尽快恢复到一个相对好的状态，尤其是体能。

温家宝尚未归队

本月初，申花抵达大连，根据防疫部门的要求，在全封闭的基地内隔离14天，期间连球场都不能去；后续还需进行7天的健康观察阶段，如果没有问题，他们将和海港一起，转到大连赛区的中超球队下榻酒店。

在全员通过了隔离期内最后一次核酸检测后，得到当地相关部门准许，申花终于走出房间，前往赛区安排的距基地宿舍仅几步之遥的球场进行训练。

训练时，球队必须遵循防疫规定，活动轨迹为住宿楼到训练场两点一线。

此前，申花在康桥基地封闭集训了差不多两个月时间，当时的训练是恢复为主，强度循序渐进。目前，共有33名球员跟随申花进行备战，包括吴曦、朱辰杰、蒋圣龙、孙沁涵4名从U23国家队归来的球员。由于之前在U23国家队集训时受伤，温家宝现在身在大连家中，近期将到大连人基地与申花会合。

对于目前的备战，主帅吴金贵表示，队员们必须调整心态，克服长期封闭的困难，尤其是精神上的疲劳。

“尽管现在还不能确定和家人团聚的时间，但从球员的表现来看，大家都在克服。疫情常态化下的联赛是比较特殊的，每个球员都在经历一个特殊时期，这也是一种历练。”吴金贵说。

目前，中超大部分球队都有经济压力，申花也不例外。球员们只能领到维持基本生活的薪水，更多的要等股改有结果了才能发放。而今年对申花最不利的就是只有两名外援，而且，不确定引援禁令什么时候解除，所以，申花今年的目标很现实，那就是保级。

第一阶段中超很重要

在上海期间，申花一直在基地内封闭，只能自己训练，然后进行队内对抗赛，没有打过任何教学赛。

到了大连后，申花又进行了14天隔离，对于球队来说，必须先将体能一点点拉起，然后再逐步寻找比赛的感觉，在上海期间，申花也进行了一些基本的技战术训练，现在，是时候检验不同战术组合了。

打完了对金石湾的热身赛，申花还在联系其他球队，希望通过热身赛寻找状态。

目前，中超开赛日期基本确定，申花也在寻找主力框架，目前，球队只有两个外援，巴索戈已在球队，博拉尼奥斯开赛前应该也能归队。

对于申花来说，打好第一阶段比赛非常重要，所以，他们这几天会重点打造防守体系，毕竟，没有了约尼奇这个后防大闸后，防线压力还是比较大的。