为了备战女足世界杯、杭州亚运会、巴黎奥预赛，中国女足在主教练水庆霞的率领下，于1月26日在位于广州番禺的广州足球俱乐部基地重新集结。1月31日，水庆霞接受了本报独家专访，聊起了中国女足的点滴细节。谈到自己心目中的中国女足，她认为“是一个积极向上、充满活力的集体”。

备战三大赛

首先要跑起来，跑得动

《足球》：首先期待和祝福中国女足在你的带领下在2023年取得更好的成绩。新春伊始，你对中国女足在新的一年里，有哪些期待和心愿？

水庆霞：希望中国女足在大家的关心下，在训练和比赛中能有一个好的表现和成绩，也希望整个中国女足事业有一个好的发展。

春节前，中国女足在海南进行了一段时间的训练，春节后，球队在广州集结，随后计划前往西班牙进行海外拉练，安排了热身赛，这几个阶段的训练和安排是怎样的？希望达到怎样的效果？

今年比较特殊，一年内有三个大赛任务，每个阶段都很重要。首先从世界杯的准备来讲，不同于亚洲杯和在亚洲区的比赛。相对来说，近十几年，欧洲女足水平有一个很好的发展，尤其是在对抗上，我们一直在讲的女足男子化，这几年在欧洲女足身上体现出来了，她们无论是身体对抗还是技战术运用方面，都有很多的多变性，确实要比我们强很多。所以，我们从第一阶段冬训开始，根据总局和中国足协的要求以及球队的需要，在体能和力量方面，首先要达到一定的标准。我们第一阶段是从去年12月5日开始，跑得还是比较多的，改变了以往有球训练多一点的情况，更注重体能训练。体能好了，至少在比赛当中，有攻防转换、对抗的能力，当然，离赶上欧洲女足和超过她们，肯定还是有一定差距的，但在比赛过程当中，我觉得首先得跑得动，在高强度对抗的快速跑方面，分为几个阶段，包括力量训练、从低到中到高进行有氧跑。之前，在大力量训练方面，我们相对少一点，这次，在力量方面，我们再次做了摸底。此外，由于队伍加入了一些年轻队员，一些基本的数据，我们是没有的，所以，队伍重新做了一个测试，根据不同队员的身体条件和需求，个性化、针对性的力量训练比较多一点。

由于队员集训过程中有阳康的情况，原计划6周的训练计划，还是被打乱了，有一些耽误，但总体来讲，在跑动运动量、5x25米折返跑等方面，还是达到了目标，虽然比预期的要低一点，但整体来说，我觉得还是不错的。阳了的队员，陆续恢复训练，从跑的程度来讲，第二批要比第一批好，第三批要比第二批好，按照冬训的角度来讲，还算可以。

当然，完成这样的训练，也需要一些作风上的建设，跑得多了，队员会有一些情绪上的变化，我们也和队员进行了沟通，将跑的目的和要求，和她们谈清楚。刚开始的时候，队员们还是有点不适应，但是在训练的过程中，不断交流、沟通，队员们都能明白，年轻队员没得说，老队员也都能理解。

亚洲杯冠军

提升信心，还未到顶峰

《足球》：去年春节期间，你带领中国女足在印度夺得了亚洲杯冠军，现在离夺冠已经过去了一年时间，这个冠军，让国人看到了铿锵玫瑰的拼搏精神，更看到了中国女足重新崛起的希望。这个冠军，在你心里和队伍中，起到了哪些作用？