相信很多运动爱好者都已感受到，今夏可能是近年最为炎热的夏季。事实上，去年我国就已经历了1961年以来最热的夏季。根据国家气候中心预测，今年强度更高的厄尔尼诺现象比预期提前了至少1个月，已在赤道中东太平洋形成。多家国内外气象机构都预测，今夏 可能超越有记录以来最热的2016年，成为史上最热的夏季。

上周末的端午节期间，北方气温上升迅猛，京津冀鲁多个气象观测站最高气温都突破了历史极值。40℃的极端高温天气持续出现，对于习惯规律锻炼的运动爱好者而言，需要格外警惕。如何在高温天气下科学训练和比赛，不仅是职业运动员，也是业余爱好者共同面临的挑战。虽说“冬练三九，夏练三伏”，如果锻炼得当可以大幅度提升竞技水平，但还是要学会正确的训练方式。

提前适应，有备无患