3月25日，部分结束了单独隔离并通过核酸检验的苏宁球员们在球队的徐庄训练基地开始了上草训练。28日，除了国脚吴曦和李昂还随国足处于隔离期之外，所有其他的国内球员和工作人员都结束了单独隔离，合练的大部队人丁兴旺了很多。不过，由于主帅奥拉罗尤尚未回到南京，训练暂时由其助理教练和球员们“自理”进行，25日的训练就是由队长之一的吉翔“客串”带队进行的。同时，苏宁的五名外援也全部被“关”在了中国之外。

冬训归来主帅外援遇阻

由于奥拉罗尤有着长期在阿联酋执教的经历，因此他把本年度的冬训依然安排在了迪拜进行。第一阶段冬训为期16天，球队1月7日从上海浦东机场出发，第一次集训阵容中除了吴曦、李昂、吉翔、张岩和张凌峰等有国家队集训以及训练任务在身的球员之外，球队其他成员均参加此次冬训，特谢拉、米兰达、桑蒂尼等外援直飞迪拜与球队会合。苏宁第一阶段的冬训以体能储备为主，辅以技战术训练。在第一阶段的集训阵容中还出现了多名年轻球员，他们分别是小将谢志伟、马辅渔、胡升嘉、朱嘉豪及齐雨熙等新人。黄紫昌、外租的张晓彬和张新林也都重新归队，这让奥拉罗尤在战术安排上能够多出许多选择。