4月10日，重庆洋河训练基地重新热闹起来，在经过了14天隔离之后，重庆当代就地解禁，并给球员放了几天假休整。这一天，他们重新开始了新一期的训练，温故而知新是这一次训练的主题。在这个漫长而枯燥的备战期里，日复一日的训练需要球员和教练员克服很多困难，也就是在这样的困难之下，张外龙完成了备战期的所有任务，球队新赛季报名的30人大名单已经悉数出炉，一些原有的球员已经不再老张此次的计划之中。与此同时，根据以往他带过重庆队的经验加上对过去两个赛季球队打法的研究，他也制定好了新赛季球队的基本战术方针。在这个时期内，他和球员会去更好地夯实此前三个月训练打下的基础。

当许多球队都因为国内爆发的疫情而选择放长假的时候，重庆当代队完成了三个月不间断的冬训拉练，算得上是“劳模”球队了。在这个漫长的备战期里，重庆当代早早确定了主教练，引进了内外援，1月5日便踏上了冬训征程，这一去就是三个月。