可以加速肌肉损伤康复速度的物理和化学疗法不胜枚举，不过最近的研究表明：中国运动爱好者都非常熟悉的人参，是促进肌肉损伤康复的理想食品补充剂。大多数人对人参的普遍认知还停留在昂贵的中药补品之上，但事实上，人参的主要成分人参皂苷是作用于中枢神经系统的活性成分，具有抗氧化和抗炎特性以及调节皮质醇的作用。使用人参作为营养补充剂，可以帮助肌肉再生和更新。

人参是世界上最受欢迎的草药补充剂之一，但之前人们更多了解的是它所含有的丰富的营养素，对人体巨大而多样的益处。但人参能够提高运动中对慢性负荷刺激的耐受性，从而帮助肌肉损伤康复的功效，此前还鲜为人知。服用人参可以加速和改善肌肉再生，特别是炎症标志物显著增加的肌肉损伤再生，提高对运动产生的刺激适应能力。

国人千年以来奉若神药的人参，对于运动员而言还是促进肌肉拉伤康复的上品。