1月25日，上海申花在康桥基地开始集训。这次集训，申花从预备队上调了7位年轻球员到一线队训练，这其中就包括何龙海。作为一名2001年龄段的潜力新星，何龙海因为之前违纪被禁赛半年而无缘2020赛季，不过，从人才的角度，崔康熙还是很欣赏他，所以这一阶段，何龙海再次进入了申花一线队冬训，至于是否会入选新赛季的大名单，这还需要何龙海自己真正去得到崔康熙的信任。

2020年年初，何龙海就在上海申花试训，他的表现也非常不错，随后在申花的蓝白对抗赛上，何龙海在场上展现出了不俗的拿球和突破能力，让很多球迷眼前一亮。申花主帅崔康熙在赛后接受媒体采访时，也对何龙海的表现予以了肯定。