元宵节，申花官宣，两位外援巴索戈和约尼奇加盟，同一天，申花也官宣，何龙海正式成为了球队一员。其实，这位球员在上赛季就有机会代表申花效力，但是因为在国青队违纪，被中国足协处罚，禁赛半年，这推迟了他加盟申花队的时间。经历了大半年时间的等待，新赛季，何龙海终于圆梦，他可以代表申花出场。

如果不是禁赛，或许已完成申花首秀

对于何龙海，早在2018年就有过他的新闻。2018年熊猫杯，何龙海跳级入选99国青队，并随球队一起参加了熊猫杯。在熊猫杯的3场比赛中，何龙海上场时间不少。首场与匈牙利的比赛，他替补登场；末战与乌拉圭的比赛，他首发出场。可以看出成耀东对其能力的认可。最终，何龙海随国青队一起夺得该项赛事的冠军，可惜的是，随后的亚青赛，国青还是没有小组出线。

何龙海曾经到日本，加盟湘南海洋，在这个俱乐部的梯队踢过球。上赛季申花在阿联酋冬训时，何龙海就出现在了申花队中，对阵广州富力的热身赛，何龙海为申花打进一球。结束海外拉练之后，申花在康桥基地进行了蓝白对抗赛，何龙海在比赛中发挥不俗。时任申花白队主教练李诚铭评价何龙海：“（何龙海）和同年龄段球员相比，确实是高一个档次的，比较成熟。第一场比赛踢得确实不错，也有进球的机会，但是经验相对来说欠缺，不过经验也是要通过比赛才能提升的。对于年轻球员来说，比赛是提升能力的主要途径。”