每天，顶尖运动员都在进行各种不同的训练，并通过各种康复设备去缓解肌肉纤维承受的压力，预防或治疗伤病。在这个过程中，人们对各种经过科学检验，精心准备的运动食品多少有些了解，却往往忽视了最常见，也最重要的人体补充物质——水。没错，就是每个人进行运动前后，以及运动之中必不可少的水。

可是，又有多少人真正了解这个无处不在，占据人体重量60-70%的物质，究竟应该如何补充，才能更好地提升运动质量，保护肌体，乃至预防伤病，甚至对肌体康复产生更重要的影响？

运动中补水的重要性