针对睡眠的研究，近年逐渐成为运动健康领域的热门。通常运动员倾向于将更多时间花费在健身房、训练场去增加肌肉力量，这样的确可以收到效果。但越来越多的研究发现，最好的生长激素是天生的，也就是睡眠。运动员总会向运动健康专家询问应该摄入什么营养，如何改进训练方法，但现在这些专家们通常会首先询问：“你睡够8小时了吗？让我们从睡眠开始，然后再讨论如何改进其他方面。此外，睡眠对伤病康复也非常重要，这样次日运动员才能以更好的状态进入训练或复健练习。”