进入21世纪，整个运动医学界都在寻求与高科技的结合，定位器为核心的数据收集、人工智能分析、超低温冷疗……几乎成为帮助球员更好提升训练、比赛状态、预防伤病和加速康复的主流手段，足球运动正在成为被高科技包裹起来的精英运动。

但并非只有高科技才是球员们在竞争中保持优势的唯一辅助手段，很多时候并不起眼的东西，能发挥的功效并不比动辄数百万欧元研发的高科技设备相差多少。甚至，某些传统的训练方法因为经历了百年的实践检验，反而更有效果。例如，我们经常忽视的沙子。

沙地训练，效果出人意料